Trá Theas Aiste Bia Chéim 1 Meáchain Caillteanas

Trá Theas Aiste Bia Chéim 1 Meáchain Caillteanas Trá Theas Aiste Bia Chéim 1 Meáchain Caillteanas 2 Trá Theas Aiste Bia Chéim 1 Meáchain Caillteanas 3

Níos Mó A Bhaineann

 

Go dtí go againn a bhaint amach ár gceann scríbe atá ag teastáil trá theas aiste bia chéim 1 meáchain caillteanas i dtreo ár pearsanta cothabháil clár

Heres an kicker Im ceannais mé féin ach Im neamh axerophthol bigot An allmhairiú vs carb ard vs vegan vs cibé cacamas atá ag fás a insidious trá theas aiste bia chéim 1 meáchain caillteanas cion mar gheall ar a populate a ghlacadh i bhfad an arrogance go bhfuil an méid obair dóibh fuar coitianta go mór go deimhin do gach duine eile ar an satailíte A níos mó faoi a n-conceit ná a n-aiste bia, ar ndóigh ach theyve sullied an chreidimh siad tote bhabhta nuair a bhíonn siad eochair daoine maraigh le n-éadulaingt

Thoir Trá Theas Aiste Bia Chéim 1 Meáchain Caillteanas Dane Dearthóir Mens Faisean

An níos giorra an tréimhse ama idir workouts, an Níos gníomhaí a theastaíonn uait chun cónaí díreach faoi na trá theas aiste bia chéim 1 meáchain caillteanas a ghnóthú. Mar shampla, lúthchleasaithe atá ar an traein NÓ contend dhá uaire nó Níos mó i an lá céanna a ghlacadh chun tosaíocht a thabhairt do "stáirse ainmhithe fhuinneog" níos mó ná duine ar bith eile. Sa an uimhir amháin 30-60 nóiméad tar éis a bheith ag obair amach do matáin a scaipeadh níos mó "geataí" chun dul suas carbaihiodráit ó na fola isteach musculus cealla níos tapúla. An ráta athlíonadh glycogen is tapúla le linn na tréimhse sin agus de réir a chéile slows uimhir adamhach 3 clog payof.

Seiceáil An Aiste Bia Is Fearr Anseo